صحة الشعر والعناية به
يمثل المظهر الصحي للشعر دلالة على صحة الإنسان الجيدة وممارساته الصحية في العناية بشعره. على سبيل المثال، يمتلك الأفراد الأصحاء عناصر غذائية كافية تجعل الشعر صحيًا، بينما يعاني بعض الأفراد من حالات طبية مرضية معينة تسبب لهم نقص التغذية، مما يؤثر على شعر الإنسان.
بالإضافة إلى ذلك، هناك بعض الظروف والعلاجات التي يمكن أن تؤثر على صحة الشعر.
دور النظام الغذائي في صحة الشعر
ينمو الشعر بمعدل 1.25 سم في الشهر، وتعتمد سرعة نموه على عوامل عدة كالعمر والصحة والنظام الغذائي والوراثة. إذ تشكل عوامل العمر والوراثة عوامل لا يمكن تغييرها، ولكن النظام الغذائي الصحي يشكل عاملاً يمكن التحكم به، مما يساعد على تعزيز نمو الشعر.
من أهم الأطعمة المفيدة للشعر الصحي:
- سمك السلمون
- الزبادي اليوناني
- السبانخ
- الجوافة
- الحبوب الغنية بالحديد
- البطاطا الحلوة
- القرفة
- البيض
- المحار
نصائح للحصول على شعر صحي
من أهم النصائح المفيدة للحصول على شعر صحي:
- حماية الشعر من العوامل التي تؤدي إلى ظهور مشاكل الشعر أو زيادتها كالشمس والرياح والأمطار.
- التعامل بلطف وعناية مع الشعر المبلول، إذ يكون هشًا جدًا ومعرضًا للتكسر، وتجنب تمشيطه فورًا بعد الاستحمام.
- استخدام بلسم الترطيب الخاص بالشعر بعد كل استحمام، وتجنب وضع البلسم على فروة الرأس.
- تجنب الحرارة على الشعر، والتي تقلل من رطوبة الشعر، مما يجعله جافًا ومجعدًا، وكما قد يؤدي الاستخدام المفرط للحرارة على الشعر إلى حرقه.
- استخدام ماسكات الشعر المناسبة لنوعه، إذ تختلف الماسكات باختلاف نوع الشعر والمشاكل الخاصة به، وقد يؤدي استخدام الماسكات غير الصحية إلى زيادة المشاكل الموجودة.
- استخدام الماء البارد لغسل الشعر، إذ يعد تأثير الماء الساخن على الشعر مماثلاً لتأثير الطرق المستخدمة لتصفيفه.
- تجنب استخدام الكثير من منتجات الشعر.
ibrahem el-ashqar
06 Feb 2025 at 06:15 |is useful
ibrahem el-ashqar
06 Feb 2025 at 06:24 |إبراهيم الاشقر
Rana sapry
16 Feb 2025 at 07:08 |من أفضل المنتجات الي جربتها ربنا يبارك فيكم يارب